一沐三捉发，一饭三吐哺，起以待士，犹恐失天下之贤人。
出自
《史记》
解释：沐：洗头发。吐哺：吐出口中所吃食物。全句译文：我洗一次头要三次挽起头发，吃一顿饭三次吐出正在咀嚼的食物，起来接待贤士，唯恐失礼，失去天下贤能之士。
赏析：这是周公告诫伯禽自己虚己纳士时的一句话，体现出周公礼贤下士，尊重人才的人格精神，这种勤政思贤的精神为儒家所推崇，成为古代政治家的一种美德。
《史记》是由
司马迁撰写的中国第一部纪传体通史。记载了上自上古传说中的黄帝时代，下至汉武帝元狩元年间共3000多年的历史（哲学、政治、经济、军事等）。《史记》最初没有固定书名，或称“太史公书”，或称“太史公传”，也省称“太史公”。“史记”本是古代史书通称，从三国时期开始，“史记”由史书的通称逐渐成为“太史公书”的专称。《史记》与后来的《汉书》（班固）、《后汉书》（范晔、司马彪）、《三国志》（陈寿）合称“前四史”。刘向等人认为此书“善序事理，辩而不华，质而不俚”。与司马光的《资治通鉴》并称“史学双璧”。